Antyoksydanty - kwercetyna, resweratrol, astaksantyna, witamina C (2)   

Astaksantyna - czerwony karotenoid z grupy przeciwutleniaczy

Astaksantyna to składnik z grupy karotenoidów, zaliczany do przeciwutleniaczy. To właśnie ona stoi za czerwonawą barwą łososia, krewetek czy flamingów - zwierzęta zwykle nie wytwarzają jej same, lecz pozyskują z pożywienia. W przyrodzie produkują ją głównie mikroorganizmy i glony, dla których jest naturalnym barwnikiem chroniącym je przed intensywnym światłem.

Astaksantyna naturalna a syntetyczna

Na rynku spotyka się dwa rodzaje astaksantyny: naturalną oraz syntetyczną, wytwarzaną przemysłowo. W suplementach diety dla ludzi najczęściej wybiera się wariant naturalny - warto to sprawdzić na etykiecie konkretnego produktu.

Jakie dawki i formy znajdziesz w ofercie

Astaksantyna występuje zwykle w dawkach liczonych w miligramach na porcję dzienną - od niższych po wyższe. Niższa dawka bywa wyborem na początek, wyższa daje większą porcję w jednej porcji. W ofercie spotkasz różne formy i wielkości opakowań. Astaksantyna rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego zwykle przyjmuje się ją do posiłku zawierającego tłuszcz.

Czym są karotenoidy

Karotenoidy, do których należy astaksantyna, to grupa barwników rozpuszczalnych w tłuszczach. W przyrodzie odpowiadają za czerwone, pomarańczowe i żółte zabarwienie wielu organizmów - od roślin i glonów po skorupiaki. To jedna z najszerszych rodzin barwników naturalnych.

Jakość, na którą stawiamy

• czytelnie opisana dawka w mg na porcję
• różne formy i wielkości opakowań do wyboru
• wśród marek znajdziesz uznanych producentów obecnych na rynku od lat

Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety. Jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią - suplementację warto skonsultować z lekarzem.

Najczęściej zadawane pytania

Pytanie: Co to jest astaksantyna?
Odpowiedź: Astaksantyna to czerwony karotenoid zaliczany do przeciwutleniaczy, naturalnie obecny m.in. w organizmach morskich. W ofercie występuje jako suplement diety uzupełniający codzienny jadłospis.

Pytanie: Astaksantyna naturalna czy syntetyczna - czym się różnią?
Odpowiedź: Naturalna pozyskiwana jest z surowców naturalnych, syntetyczna powstaje przemysłowo. W suplementach diety dla ludzi najczęściej wybiera się wariant naturalny - warto sprawdzić to na etykiecie produktu.

Pytanie: Jaką dawkę astaksantyny wybrać?
Odpowiedź: W ofercie są różne dawki liczone w mg na porcję. Niższa bywa wyborem na początek, wyższa daje większą porcję w jednej kapsułce. Dobór dawki najlepiej skonsultować ze specjalistą.

Pytanie: Jak przyjmować astaksantynę?
Odpowiedź: Astaksantyna rozpuszcza się w tłuszczach, dlatego zwykle przyjmuje się ją do posiłku zawierającego tłuszcz, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu danego produktu.

Pytanie: Do jakiej grupy składników należy astaksantyna?
Odpowiedź: Do karotenoidów - naturalnych barwników rozpuszczalnych w tłuszczach, odpowiadających w przyrodzie za czerwone i pomarańczowe zabarwienie wielu organizmów.

Kwercetyna - roślinny flawonoid z grupy przeciwutleniaczy

Kwercetyna należy do flawonoidów - dużej grupy barwników i związków obronnych roślin. To one nadają warzywom i owocom intensywne kolory, a roślinie pomagają radzić sobie ze stresem środowiskowym. Dla człowieka kwercetyna jest jednym z najczęściej spotykanych flawonoidów w jadłospisie.

Gdzie naturalnie występuje kwercetyna

Spotyka się ją w wielu produktach roślinnych - między innymi w cebuli, jabłkach, kaparach, jagodach czy gryce. Jej przyswajalność z samego pożywienia bywa jednak ograniczona - i właśnie dlatego sięga się po nią także w formie suplementu diety, często w towarzystwie składników wspierających wchłanianie.

Formy kwercetyny w ofercie

• Kwercetyna czysta - sam flawonoid, w przejrzystym składzie.
• Kwercetyna z bromelainą - klasyczne połączenie z enzymem z ananasa.
• Kwercetyna z cynkiem - duet często wybierany jesienią i zimą; cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.
• Kwercetyna liposomalna - zamknięta w lipidowych pęcherzykach, z myślą o lepszym wchłanianiu.

To najpopularniejsze warianty - w ofercie spotkasz różne formy, dawki i połączenia.

Kwercetyna w diecie i suplementacji

Kwercetyna jest jednym z najczęściej spotykanych flawonoidów w codziennym menu. Ponieważ jej przyswajalność z pożywienia bywa ograniczona, sięga się po nią także w formie suplementu diety uzupełniającego jadłospis.

Jak przyjmować kwercetynę

Dawki w suplementach mieszczą się zwykle w przedziale od kilkuset miligramów na porcję - różnią się między produktami. Kwercetynę przyjmuje się najczęściej do posiłku. Szczegółowe zalecenia, w tym porę przyjmowania, podaje producent na opakowaniu.

Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Osoby przyjmujące leki, kobiety w ciąży i karmiące powinny skonsultować suplementację z lekarzem.

Najczęściej zadawane pytania

Pytanie: Co to jest kwercetyna?
Odpowiedź: Kwercetyna to flawonoid roślinny zaliczany do przeciwutleniaczy, jeden z najlepiej przebadanych. W ofercie występuje jako suplement diety uzupełniający codzienny jadłospis.

Pytanie: W jakich produktach naturalnie występuje kwercetyna?
Odpowiedź: W wielu produktach roślinnych - m.in. w cebuli, jabłkach, kaparach, jagodach i gryce.

Pytanie: Czym różni się kwercetyna liposomalna od zwykłej?
Odpowiedź: Forma liposomalna zamyka kwercetynę w lipidowych pęcherzykach, co ma sprzyjać jej wchłanianiu. Pozostałe formy to czysty flawonoid lub jego połączenia z bromelainą czy cynkiem.

Pytanie: Dlaczego kwercetynę łączy się z bromelainą?
Odpowiedź: To tradycyjne połączenie - bromelaina, enzym z ananasa, od lat towarzyszy kwercetynie w recepturach suplementacyjnych.

Pytanie: Jak dawkować kwercetynę?
Odpowiedź: Dawki różnią się między produktami i liczone są zwykle w setkach miligramów na porcję. Szczegółowe zalecenia znajdziesz na opakowaniu; dobór dawki warto skonsultować ze specjalistą.

Resweratrol - polifenol kojarzony z paradoksem francuskim

Resweratrol to związek z grupy polifenoli, zaliczany do przeciwutleniaczy. Rośliny wytwarzają go w odpowiedzi na stres - atak grzybów, suszę, promieniowanie. Najczęściej kojarzony jest z czerwonymi winogronami i czerwonym winem - i to właśnie z tego skojarzenia wzięła się głośna dyskusja o „paradoksie francuskim".

Trans-resweratrol - dlaczego forma ma znaczenie

Resweratrol występuje w dwóch postaciach: trans i cis. W suplementacji liczy się przede wszystkim trans-resweratrol - to jego stabilniejsza i lepiej przebadana forma. Dlatego na czytelnych etykietach producenci podają wprost zawartość trans-resweratrolu, a nie samego „resweratrolu" ogółem. Warto na to zwrócić uwagę przy wyborze.

Źródła i formy w ofercie

Resweratrol do suplementów pozyskuje się z różnych źródeł roślinnych - najpopularniejsze to korzeń rdestowca japońskiego oraz skórki czerwonych winogron. Spotkasz go też w połączeniach z innymi składnikami, na przykład z OPC (kolejnymi polifenolami z winogron) czy w nowszych formułach łączonych z NAD+ i pokrewnymi składnikami. W ofercie znajdziesz różne źródła, dawki i kompozycje.

Resweratrol jako temat badań

Resweratrol pozostaje przedmiotem zainteresowania naukowego - to jeden z lepiej przebadanych polifenoli roślinnych. W kulturze popularnej najczęściej pojawia się przy okazji dyskusji o czerwonym winie i tzw. paradoksie francuskim. Niezależnie od tego pozostaje suplementem diety uzupełniającym jadłospis.

Jakość, na którą stawiamy

• czytelnie podana zawartość trans-resweratrolu
• różne źródła roślinne, formy i połączenia do wyboru
• wśród marek znajdziesz uznanych producentów obecnych na rynku od lat

Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Jeśli przyjmujesz leki, jesteś w ciąży lub karmisz piersią - suplementację warto skonsultować z lekarzem.

Najczęściej zadawane pytania

Pytanie: Co to jest resweratrol?
Odpowiedź: Resweratrol to polifenol roślinny zaliczany do przeciwutleniaczy, jeden z lepiej przebadanych. W ofercie występuje jako suplement diety uzupełniający codzienny jadłospis.

Pytanie: Czym jest trans-resweratrol?
Odpowiedź To stabilniejsza i lepiej przebadana postać resweratrolu. W suplementach to właśnie jej zawartość ma znaczenie - czytelni producenci podają ją wprost na etykiecie.

Pytanie: Z czego pozyskuje się resweratrol do suplementów?
Odpowiedź: Z różnych źródeł roślinnych - najczęściej z korzenia rdestowca japońskiego oraz ze skórek czerwonych winogron.

Pytanie: Co to jest paradoks francuski?
Odpowiedź: To obserwacja, że mieszkańcy Francji mimo diety bogatej w tłuszcze cieszyli się dobrą kondycją. Jednym z proponowanych wyjaśnień był resweratrol z czerwonego wina. To hipoteza i kontekst badań, nie udowodniona zależność.

Pytanie: W jakich formach dostępny jest resweratrol?
Odpowiedź: W różnych - od czystego trans-resweratrolu, przez ekstrakty z różnych źródeł roślinnych, po połączenia z innymi polifenolami. Szczegóły znajdziesz w opisie konkretnego produktu.