Aminokwasy EAA Komplet 9 Egzogennych | Bez cukru i glutenu   

Aminokwasy EAA - komplet dziewięciu aminokwasów egzogennych

EAA to skrót od angielskiego „essential amino acids", czyli aminokwasy egzogenne (niezbędne). Nazywamy je tak dlatego, że organizm człowieka nie potrafi ich samodzielnie zsyntetyzować, więc jedynym źródłem pozostaje pożywienie i suplementacja. W tej kategorii zebraliśmy preparaty dostarczające pełnego zestawu dziewięciu takich aminokwasów naraz, w formie smakowego napoju w proszku.

Które aminokwasy to EAA?

Do aminokwasów egzogennych zaliczamy dziewięć związków:

• histydyna
• izoleucyna
• leucyna
• lizyna
• metionina
• fenyloalanina
• treonina
• tryptofan
• walina

Pozostałe aminokwasy, których organizm potrzebuje, potrafi wytworzyć samodzielnie i nazywamy je endogennymi. Stąd cały podział: egzogenne dostarczamy z zewnątrz, endogenne powstają w nas.

EAA a BCAA - czym się różnią

To pytanie wraca najczęściej, a odpowiedź jest prostsza, niż się wydaje. BCAA (aminokwasy rozgałęzione: leucyna, izoleucyna i walina) to trzy z dziewięciu aminokwasów egzogennych. Innymi słowy BCAA są podzbiorem EAA, a EAA to pełna dziewiątka. Różnica między nimi dotyczy więc samego profilu, czyli tego, ile aminokwasów zawiera dany preparat, a nie tego, który z nich jest „lepszy". Jeśli zależy Ci na komplecie egzogennych aminokwasów, wybierasz EAA. Jeśli interesują Cię wyłącznie trzy rozgałęzione, sięgasz po BCAA.

EAA a dieta roślinna

Pełnowartościowe białko zwierzęce, na przykład z mięsa, jaj czy nabiału, dostarcza wszystkich dziewięciu aminokwasów egzogennych w korzystnych proporcjach. Z białkami roślinnymi bywa różnie, bo pojedyncze źródło roślinne często ma jeden lub dwa aminokwasy w niższej ilości i przez to jego profil jest niepełny. Dlatego osoby na diecie roślinnej częściej zwracają uwagę na to, czy ich jadłospis pokrywa komplet aminokwasów egzogennych. To zwykła wiedza dietetyczna, a nie obietnica jakiegokolwiek efektu.

Forma proszku

EAA w naszej ofercie to napój w proszku o smaku cytrynowym, który rozpuszczasz w wodzie. Dla wielu osób to wygodniejsza i przyjemniejsza forma niż kapsułki, bo komplet aminokwasów wypijasz w jednej szklance. Sposób przygotowania i wielkość porcji znajdziesz na opakowaniu, bo różnią się one między produktami.

Skład i jakość

Przy EAA patrzymy nie tylko na to, co preparat zawiera, ale też na to, czego w nim nie ma. Dostępny u nas produkt jest:

• bez cukru
• bez barwników
• bez glutenu
• bez laktozy
• bez GMO

Dla smaku zastosowano w nim słodzik (sukralozę) zamiast cukru, co warto wiedzieć, planując zakupy. Stawiamy na producentów, którzy dbają o przejrzysty skład i jasno opisują, co trafia do opakowania.

Suplementy diety nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Najlepiej działają jako uzupełnienie codziennego, dobrze zbilansowanego jadłospisu.

Najczęściej zadawane pytania

Pytanie: Co to są aminokwasy EAA?
Odpowiedź: EAA (essential amino acids) to dziewięć aminokwasów egzogennych: histydyna, izoleucyna, leucyna, lizyna, metionina, fenyloalanina, treonina, tryptofan i walina. Organizm nie wytwarza ich samodzielnie, dlatego dostarcza się je z dietą lub suplementem.

Pytanie: Czym EAA różnią się od BCAA?
Odpowiedź: BCAA to trzy aminokwasy rozgałęzione (leucyna, izoleucyna, walina), które wchodzą w skład dziewiątki EAA. EAA to pełen komplet aminokwasów egzogennych, a BCAA jego część. Różnica dotyczy profilu, czyli liczby aminokwasów, a nie tego, który preparat jest skuteczniejszy.

Pytanie: Dlaczego aminokwasy egzogenne nazywamy niezbędnymi?
Odpowiedź: Bo organizm człowieka nie potrafi ich sam wyprodukować. Jedynym ich źródłem jest pożywienie lub suplementacja, w odróżnieniu od aminokwasów endogennych, które powstają w naszym ciele.

Pytanie: Czy EAA są przydatne na diecie roślinnej?
Odpowiedź: Białka roślinne częściej mają niepełny profil aminokwasowy niż pełnowartościowe białko zwierzęce, dlatego osoby na diecie roślinnej zwracają uwagę na komplet aminokwasów egzogennych w jadłospisie. To informacja dietetyczna, którą warto rozważyć indywidualnie.

Pytanie: Jak przygotować EAA w proszku?
Odpowiedź: Proszek rozpuszcza się w wodzie według proporcji podanej na opakowaniu. Wielkość porcji i sposób przygotowania różnią się między produktami, dlatego zawsze kieruj się zaleceniami producenta z etykiety.