L-Teanina 150 i 200 mg | Aminokwas z herbaty, czysty skład   

L-teanina - aminokwas z liści herbaty

L-teanina kojarzona jest przede wszystkim z herbatą i nie bez powodu. To właśnie liście Camellia sinensis są jej głównym źródłem w codziennej diecie. Należy do grupy aminokwasów, ale różni się od tych, które budują białka w naszym ciele. Poniżej zebraliśmy najważniejsze fakty o tym składniku - czym właściwie jest, skąd pochodzi i co warto wiedzieć, zanim sięgniesz po kapsułki.

Czym jest L-teanina

L-teanina to aminokwas niebiałkowy. Oznacza to, że nie wbudowuje się w białka organizmu tak, jak robią to aminokwasy budulcowe. Pod względem chemicznym jest analogiem kwasu glutaminowego i glutaminy, a jej pełna nazwa brzmi N-etylo-L-glutamina. To aminokwas egzogenny - organizm nie potrafi go sam wytworzyć, więc trafia do nas wyłącznie z dietą lub suplementem.

Skąd pochodzi

Naturalnym i głównym źródłem L-teaniny są liście herbaty (Camellia sinensis). To z nich pochodzi ten aminokwas w naszej codziennej diecie. Forma "L" w nazwie to po prostu naturalnie występujący izomer - ten sam, który znajdziemy w liściach herbaty. Kapsułki dostarczają go w wygodnej, odmierzonej porcji.

Forma i wielkość porcji

W tej kategorii L-teanina występuje w kapsułkach, w dwóch wielkościach porcji: 150 mg oraz 200 mg. Różnica między nimi sprowadza się do zawartości aminokwasu w jednej kapsułce - 150 mg to mniejsza porcja, 200 mg to większa. Który wariant wybrać? To kwestia Twojej preferencji co do wielkości porcji - oba dostarczają tej samej, czystej L-teaniny.

Czysty skład

Przy wyborze suplementu warto spojrzeć nie tylko na sam składnik, ale i na to, co mu towarzyszy. W tej kategorii stawiamy na proste, przejrzyste formuły - L-teaninę bez zbędnych wypełniaczy. Marki takie jak Pharmovit i Aliness są znane z dbałości o czystość składu, a wiele ich kapsułek ma roślinną otoczkę, co docenią osoby na diecie roślinnej (szczegóły zawsze sprawdzisz na opakowaniu konkretnego produktu).

L-teanina to dobry przykład składnika, który spotykamy w naturze każdego dnia, choćby w filiżance herbaty. W formie kapsułek dostajesz go w odmierzonej, wygodnej porcji i z przejrzystym składem - a to, czy wybierzesz 150, czy 200 mg, zależy wyłącznie od Ciebie.

Suplementy diety stanowią uzupełnienie, a nie zamiennik zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Pamiętaj o zbilansowanym sposobie odżywiania.

Najczęściej zadawane pytania

Pytanie: Czym jest L-teanina i czy to aminokwas?
Odpowiedź: Tak, L-teanina to aminokwas - dokładniej aminokwas niebiałkowy, czyli taki, który nie wbudowuje się w białka organizmu. Pod względem budowy jest analogiem kwasu glutaminowego i glutaminy, a jej chemiczna nazwa to N-etylo-L-glutamina.

Pytanie: Skąd pochodzi L-teanina?
Odpowiedź: Głównym źródłem L-teaniny w diecie są liście herbaty (Camellia sinensis). To aminokwas egzogenny, co oznacza, że organizm nie wytwarza go samodzielnie - pozyskujemy go z pożywienia lub suplementu.

Pytanie: Czym różni się L-teanina 150 mg od 200 mg?
Odpowiedź: Różnica dotyczy wyłącznie wielkości porcji - 150 mg to mniejsza zawartość aminokwasu w kapsułce, 200 mg to większa. Obie dostarczają tej samej L-teaniny, więc wybór zależy od Twojej preferencji co do wielkości porcji.

Pytanie: Czy L-teanina w kapsułkach jest odpowiednia dla wegan?
Odpowiedź: Wiele kapsułek L-teaniny ma roślinną otoczkę, a marki takie jak Pharmovit i Aliness stawiają na prosty skład. Czy konkretny produkt jest w pełni odpowiedni dla wegan, najpewniej potwierdzisz, sprawdzając skład na opakowaniu.

Pytanie: Co oznacza forma "L" w nazwie L-teanina?
Odpowiedź: "L" wskazuje na naturalnie występujący izomer tego aminokwasu - ten sam, który znajdziemy w liściach herbaty. To po prostu naturalna forma teaniny, a nie wersja sztucznie modyfikowana.